viernes, 29 de diciembre de 2006

Trucos de Belleza Natural


Trucos de Belleza Natural

1.- Para eliminar los residuos de los productos para el pelo y dejarlo brillante en el último rinse ponte 4 cucharadas de bicarbonato de sodio, tállate el pelo y enjuaga.

2.- El té de tomillo es un buen astringente. Haz un poco de té y aplícatelo con ayuda de un algodón.

3.- Para darle brillo al pelo mezcla una clara de huevo, una cucharada de Miel y el jugo de limón. Úntatelo en todo el pelo y déjalo reposar por veinte minutos. Lávalo con agua fría y usa este tratamiento dos veces al mes.
4.- Para mantener el cabello brillante lávalo con té de manzanilla y romero una vez a la semana.

5.-Para las asperezas de los pies mezcla cinco cucharadas de chocolate en polvo con agua hasta obtener una pasta densa, déjalo reposar por treinta minutos y enjuaga.

6.-Para quitarles lo amarillo a las uñas remójalas cinco minutos en jugo de limón y después otros cinco en leche.

martes, 26 de diciembre de 2006

Una planta para cada trastorno


Una planta para cada trastorno

Dolores de cabeza o musculares, gripe, estreñimiento o estrés son algunos de los trastornos que habitualmente afectan a un gran número de personas. Estos males se pueden combatir de forma eficaz con fármacos, pero también encuentran su alivio en remedios naturales.
Los males habituales se convierten en un obstáculo para desarrollar los quehaceres diarios o disfrutar del ocio en buenas condiciones. Por tanto, resulta imprescindible combatirlos con las armas que haya al alcance. Una de ellas, son las plantas medicinales. Poseen principios activos eficaces y sus efectos secundarios suelen ser menores que los de los medicamentos tradicionales.Muy variadas y asequibles.La gran diversidad de especies que nos ofrece la naturaleza, permite encontrar el remedio concreto capaz de mejorar cada síntoma.

Dolores de cabeza: tienen procedencia y características distintas, se pueden calmar a base de plantas sedantes como el limoneno y el tilo, y si tienen origen digestivo, mediante la albahaca y la verónica. Por su parte, el cardo mariano ofrece ventajas en el caso de las jaquecas provocadas por tensión vascular, ya que actúa como regulador de este sistema. También la melisa es adecuada para combatir las cefaleas con la virtud de que relaja los estados de nerviosismo. La forma habitual de tomarla es en infusión. Ventajas similares ofrece la valeriana, que aunque se comercializa en cápsulas, se puede preparar cociendo sus raíces.

Estrés y ansiedad: es adecuado recurrir a especies como el espino albar, la conocidísima tila, la borraja, el hipérico y, por supuesto, la valeriana. El espino álbar está indicado cuando el estrés se acompaña de insomnio. Lo ideal es beber un par de tazas diarias de la infusión elaborada con sus flores secas. Por su parte, la borraja actúa como equilibradora hormonal, mientras que el hipérico, como tónico nervioso. Igualmente resulta un antiestresante eficaz el kava kava, que es posible conseguir en los herbolarios en forma de cápsulas. Otras alternativas son el aceite de trigo y la levadura de cerveza.

Gripes y resfriados: para los catarros pulmonares, una opción es la tisana de pétalos de amapola y la caléndula, que durante siglos se ha empleado contra los enfriamientos y la gripe. Por su parte, el rizoma de lirio actúa como un buen expectorante, mientras que el llantén se emplea frente a las bronquitis y los catarros rebeldes.

viernes, 22 de diciembre de 2006

La fitoterapia contra el estrés


La fitoterapia contra el estrés

La fitoterapia, que emplea las plantas como método de curación, también ofrece soluciones contra los mismos trastornos. Son bien conocidas las propiedades de especies como la melisa, el espino blanco o el hipérico. El hisótopo va bien para estados ansiosos, y el hipérico, si la ansiedad se alterna con decaimiento o depresión. La raíz de valeriana actúa como relajante sin producir cansancio, y la flor de lúpulo ayuda a conciliar el sueño. Estas plantas pueden encontrarse en forma de cápsulas o también preparadas para elaborar infusiones y cocimientos, pero es importante que un profesional asesore sobre las cantidades que se deben tomar, así como sobre la duración del tratamiento. El uso de la aromaterapia y los aceites esenciales resultan igualmente útiles. En el primer caso, están recomendados los aromas a base de manzanilla, lavanda y madera de sándalo. El aceite esencial de este último, junto con el de rosas, posee propiedades calmantes, mientras que el de lavanda ayuda a dormir mejor. Los aceites esenciales deben emplearse en proporciones adecuadas y muy pequeñas, hay que añadirlos al agua del baño caliente y no permanecer sumergidos en él más de 20 minutos. El insomnio trae de cabeza a un buen número de personas. Para ellas, un hecho tan simple y cotidiano como dormir, se convierte en un lujo, y la noche en el escenario de vueltas en la cama y paseos por la casa, aderezados con malestar, nerviosismo y hasta desesperación. Hay unas cuantas medidas básicas que pueden ayudar a conciliar el sueño mejor: tomar un baño caliente, cenar ligero pero no irse a la cama con hambre, practicar deporte varias horas antes de acostarse, mantener unos horarios fijos de sueño, y evitar sustancias excitantes como la cafeína. Más allá de estas recomendaciones, plantas como la cataria y la manzanilla, mejoran el problema de la misma forma que la raíz de valeriana. Las flores de espliego, lúpulo y melisa, debajo de la almohada también ayudan, ya que el calor del cuerpo hace que las sustancias volátiles y activas que poseen penetren en el cuerpo. La dieta y sobre todo ciertos nutrientes resultan otros buenos aliados contra estrés y el insomnio. En dietoterapia se recomienda el consumo del pepino, la granada y el trigo para hacer frente al insomnio; frutas como los albaricoques y la sandía se aconsejan para la ansiedad. El ácido fólico, presente en vegetales de hoja verde, y el magnesio, considerado el mineral antiestrés y abundante en los frutos secos, la soja y las verduras, son igualmente adecuados para vencer ambos trastornos.

miércoles, 20 de diciembre de 2006

La lavanda y el limón


La lavanda y el Limón

Son una combinación maravillosa para elevar tus sentidos. Estos aromas juntos te harán sentir relajada y energizada después de un baño.
La lavanda se cree que fue usada por los romanos para tomar baños y fueron ellos quienes la popularizaron en Europa, por eso su nombre (del latín “lavare”). En algunas culturas se cree que la lavanda tiene efectos que propician el amor y el éctasis. La Lavanda es uno de los aceites mas usados en el mundo.

Es uno de los pocos aceites esenciales que se pueden aplicar directamente en la piel. Tiene un efecto calmante, restaurativo, purificante y sanador.
Es uno de los aromas mas conocidos. Todos hemos estado expuestos al refrescante sabor y olor del limón. El aceite de limón también es uno de los más usados. Ayuda a la digestión, es antiséptico, mata las bacterias hasta en las ostras crudas. Ayuda a bajar la presión, reduce el estrés ayuda a restaurar tejidos y a curar los resfriados.

El aroma refrescante del limón y el aroma suave floral de la lavanda mezclan muy bien. Complementan sus propiedades y poderes restaurativos y purificadores.
La calma de la lavanda y el efecto animante del limón producen una sensación total de bienestar. El efecto es energizante.

Arbol de Té


Arbol de Té

Tea trea o Arbol de Té es uno de aceites esenciales más útiles en aromaterapia. Entre sus propiedades se encuentran: fungicida, anti-bacterial, antiviral, estimulante del sistema inmunológico, antibiótico y tónico cardiaco. Es un aceite poderoso que domina cualquier mezcla.
Tiene muchos usos terapéuticos. Se usa en cremas y lociones de belleza, productos para curar enfermedades respiratorias, ayuda en algunas infecciones femeninas y en algunas enfermedades del sistema inmunológico.
Los spas, las esteticistas, masajistas y aromaterapistas lo usan en muchas mezclas.
Los aborígenes de Australia y Nueva Gales del Sur han usado el Arbol de Té como medicina desde hace cientos de años. Inicialmente según la autora del libro “Aromaterapia” Ann Berwick solo crecía en un área pantanosa de Nueva Gales del Sur. En la actualidad debido a sus propiedades esta siendo cosechado en plantaciones alrededor del mundo, pero principalmente en Australia, Nueva Zelanda y las islas del pacifico.

Aunque se llama árbol de Té no tiene nada que ver con el té normal. Se nombro árbol de Té porque el descubridor Ingles James Cook lo uso como sustituto o aromatizante del té normal.
Con la creciente popularidad de la medicina natural esta planta esta siendo estudiada por sus propiedades anti-infecciosas. Esta planta podría ofrecer un día una alternativa al uso de antibióticos

lunes, 18 de diciembre de 2006

Aloe Vera, la planta curativa



Aloe Vera, la planta curativa

La fama de sus propiedades curativas se ha extendido a lo largo y ancho del mundo, al igual que ha sucedido con la propia planta en sí, una especie con gran capacidad de adaptación al medio y de la cual existe constancia hace ya tres mil años en documentos encontrados en Egipto.

Más de doscientas especies se engloban bajo la denominación de Aloe, un género de plantas originarias del sur y este de África, conocidas por sus propiedades sanadoras.

Antiguamente se consideraba una especie casi mágica al poseer una pulpa cartilaginosa con aplicaciones tanto cosméticas como curativas. Los griegos y romanos acostumbraban a aplicarla como un gel en las heridas, por su capacidad antibiótica, astringente y anticoagulante, además de estimular el tejido colágeno y favorecer su cicatrización. Se dice que el secreto de la belleza de Cleopatra radicaba en la utilización de esta planta como parte primordial de sus cuidados diarios.

Leyendas aparte, lo cierto es que se trata de un remedio muy efectivo en caso de problemas dermatológicos como la psoriasis y es también un regenerador celular muy utilizado en el campo de la estética, además de un inhibidor del dolor, bactericida y depurativo.

El áloe vera ha sido uno de los descubrimientos estrella de los últimos años, ya que sus hojas suculentas contienen vitaminas A, B1, B2, B3, B6, C, E y ácido fólico, además de minerales, aminoácidos esenciales, enzimas digestivas, y polisacáridos que estimulan el crecimiento de los tejidos y la regeneración celular. Sus propiedades tonificantes y de alta penetración en la piel la hacen muy indicada para quemaduras. De hecho, se utilizó para curar a las víctimas de la bomba atómica en Hiroshima y Nagasaki.

Modo de utilización

Uno de sus principales ingredientes es el germanio, una sustancia que actúa como filtro depurador del organismo. Este componente reactiva el sistema inmunitario, elimina los desechos de las células, estimula la producción de endorfinas para calmar el dolor y revitaliza la médula ósea. Otro de los elementos que la conforman son las antroquinonas, con propiedades laxantes y antibióticas.

Por lo general, se recolectan siempre sus hojas más bajas en las que se concentra toda su esencia por ser las más antiguas. Si se ingieren, es necesario quitar los bordes espinosos y la piel que envuelve su característica pulpa cartilaginosa, pero si se utiliza como aplicación, se puede frotar directamente sobre la piel o bien preparar una cataplasma y aplicar sobre la zona a tratar, en casos como quemaduras solares, picaduras de insectos o tratamientos de acné. La obtención del jugo debe realizarse mediante el prensado en frío de la pulpa.

Por otra parte, el aloe vera se ha revelado desde hace un tiempo como un eficaz remedio en el caso de afecciones gastrointestinales. Contiene más de 200 compuestos activos y un grupo específico de polisacáridos, los componentes biológicamente activos más beneficiosos de la planta. El sistema gastrointestinal es una parte del organismo que acusa las situaciones de estrés cotidianas y sus síntomas a menudo suelen intentar paliarse a base de medicamentos antiácidos o anti-inflamatorios.

Sin embargo, el aloe promueve la curación del tracto gastrointestinal, limpia el intestino y ayuda a combatir el estreñimiento y a reparar los millones de células que se reemplazan a diario en este órgano. Asimismo, fortalece la mucosa intestinal y elimina las toxinas ambientales absorbidas hacia la sangre.

Al tratarse de una planta con propiedades anti-inflamatorias, su uso frecuente en forma de enjuagues contribuye a mejorar afecciones bucales como piorreas o gingivitis y también proporciona alivio en casos de faringitis o amigdalitis. También pueden encontrarse pastas dentífricas elaboradas a base aloe vera porque su capacidad bactericida está indicada para prevenir la formación de sarro en los dientes y por extensión de las caries.

Es muy frecuente encontrarla en la composición de productos de belleza ya que el jugo de la planta contiene saponinas, agentes desintoxicantes y purificadores que contribuyen a regular la grasa acumulada en los poros. Además, su principio activo actúa haciendo que las células llamadas fibroblastos aceleren la producción de colágeno, un efecto anti-envejecimiento en muchos tejidos, incluyendo la piel y ejerza un efecto tonificante.

jueves, 14 de diciembre de 2006

La fibra, un aliado para la salud



La fibra, un aliado para la salud

La fibra ejerce un papel fundamental en la salud de las personas porque mejora la asimilación de alimentos, regula la función intestinal y previene de dolencias graves, esencialmente enfermedades digestivas o intestinales como el cáncer de colon, en ocasiones debidas a deficiencias nutricionales, dietas pobres en fibra y ricas en grasas animales.
La fibra es una sustancia de procedencia vegetal que se encuentra en un buen número de alimentos de la dieta cotidiana y que el sistema digestivo no es capaz de digerir ni de destruir. En cereales como la harina integral, de 100 gramos 10 son fibra, porcentaje que aumenta en los copos de avena y de maíz. La legumbres también son una buena fuente de esta sustancia, especialmente las alubias, seguidas de lentejas y garbanzos. Contienen fibra en forma de hemicelulosa, esencial para combatir el estreñimiento y la obesidad. Además, las legumbres tienen sales minerales como el calcio, hierro y fósforo, vitaminas del grupo B, proteínas y carbohidratos. Son un complemento ideal en los tratamientos que tratan de reducir el colesterol, esa grasa que tanto perjudica al corazón.

Las verduras, es otro de los grupos de alimentos que aportan fibra a la alimentación, destacando los espárragos, judías verdes, zanahorias o coles de Bruselas. También la fruta fresca como fresas, plátanos, peras o manzanas con piel y en cuanto a los frutos secos, por cada 100 gramos de nueces 14 son de fibra y 10 en el caso de los cacahuetes. Es cierto que el contenido de fibra es menor en la fruta que en los cereales, pero además hay que tener en cuenta que, esencialmente, está contenida en la piel, con lo cual, comer fruta pelada es privar al organismo de esa cualidad dietética.

Por lo general, los alimentos fibrosos proporcionan una sensación de plenitud debido al gran volumen de fibra que contienen. Es necesario masticarlos bastante, lo que conlleva más tiempo para comer y proporcionan antes sensación de saciedad. Un dato importante es que la fibra casi no proporciona calorías, debido a que el aparato digestivo no la digiere.